如何更好的消除痘痘粉刺 长痘痘吃什么食物

痘痘出现在脸上真的是一件非常气人的事情，有时候早晨起来一照镜子，发现脸上长了痘痘，顿时心情就变得不美丽了，一天都可能在郁闷当中度过，它还十分影响美观，扣还不能扣，就怕扣了更严重。而粉刺也是同样，有时候可能看不清楚，用手一摸，感觉到它的存在就想挤了它，可是当靠手挤、扣的方法，并不能完全消除它们，想从根本上解决它们，除了运用去除的方法还需要从食疗这一方面下手。

　　痘痘粉刺消除方法：

1、大多数痤疮患者体内有热气，所以痤疮日常护理患者应该多吃些清凉的食物，这有助于帮助痤疮患者祛热解毒。痤疮患者在饮食方面应选用具有生津止咳、祛热解毒作用的食品。其中食物主要包括有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜等。

2、痤疮日常护理患者要注意休息，早点睡觉对皮肤和身体的恢复能力很有帮助。肌肤新陈代谢通常是在晚上11点到半夜两点的时候进行，预防痤疮把生理时钟调对时间很关键。所以每晚十一点前睡觉就很适合。

3、痤疮日常护理患者要注意清洁皮肤，注意不要用手摸脸，这样容易造成细菌在脸上肌肤滋生使痤疮恶化。保证痤疮疾病康复的关键是注重对痤疮的护理，所以，为了痤疮疾病可以早日康复，我们一定要每天进行痤疮的护理，如果出现痤疮情况恶化的时候，我们应该及时去医院检查和治疗。

　　下面就为大家介绍一下祛除粉刺的步骤方法：

　　1：温和去角质

粉刺是由油脂和角质堆积的毛孔，所以在祛除粉刺时要使用温和的去角质产品，通过去除老化角质途径，打通毛孔，让油脂能够正常排出。

　2：深层清洁加强效果

清洁毛孔可以选择具有吸附油脂、深层清洁功能的清洁面膜，可以让你用完面膜使脸部达到毛孔干净、通透，粉刺易扫光的效果。

　　3：撕剥面膜

撕拉面膜可将表层的脏物、粉刺等撕下来，但表皮也会跟着脱落，所以只适合油性、混合性肌肤使用。如果肌肤有老化现象、敏感性肌肤建议不要使用祛除粉刺面膜。

　　4：预防粉刺生长

每周一到两次面膜，每周一次去角质，也要注意保湿控油，平衡油脂，减少油脂分泌，从而减少粉刺生长。

　　5：不触碰粉刺

尽量不要使用手和头发触碰粉刺，尤其不要使用双手去随意挤压粉，因为手上的细菌和头发上的污垢容易感染皮肤，从而让粉刺更加严重，随意挤压则会让肌肤留下永久性的疤痕。

脸上长痘痘是很多朋友为之头痛的问题，特别是一些脸上油油的人更加容易长痘痘，这是我们看到的很常见的现象，如果脸上长痘痘，很多朋友都是很喜欢用手去挤痘痘，其实这样是很不对的，长痘痘和饮食有很大的关系。

　　不宜吃的食物

　　1、刺激性食物

脸上、身上突然长痘痘很大的程度上，是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，在生活中刺激性食物到处都有，想葱，姜，蒜，辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。

　　2、烟酒类食物

烟酒不仅仅含有很多伤害人体的因素，而且长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病，建议有吸烟喝酒的爱美人士尽量戒了吧！

　3、高糖类食物

冰淇淋，甜点，糖果等等这些含糖量高的食物，是很多MMGG的最爱，但是这些糖量高的食物火气很大，食用过多就会引起痘痘的生长!建议少食用含糖量高的食物！

　　4、海鲜与腥发之物

痤疮患者易出现过敏现象，海鲜与腥发之物都是发物，易引起过敏现象，使治疗更加困扰，导致慢性炎症扩大，加重痤疮患者的病情。患病期间不宜吃此类食物，尤其是海产品。

　　5、比较容易上火的水果

像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果，比较容易引起上火的水果，而一上火就容易长痘，所以长痘痘朋友要少吃。

　　宜吃的食物

　　1、维生素含量高的食物

长痘痘要注意多吃一些维生素含量高的食物，可以多选择一些维生素AB，维生素A对细胞的增生有作用，含维生素A丰富的食物有动物肝脏、金针菜、胡萝卜、西兰花、荠菜、菠菜等。

　2、富含锌的食物

因为锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。像瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等含锌量高。

　3、多吃含维生素A丰富的食物

含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

　4、多吃些含维生素B2丰富的食物

含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

　5、多吃含维生素B6丰富的食物

含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

　　总结：以上就是关于痘痘与粉刺去除的一些方法了，平时没事不要用手摸长在脸上的痘痘与粉刺，手上细菌是看不见的，不过接触了痘痘与粉刺那就增加了一层感染，它们就更顽固，再去徒手扣挤，结果可想而知。洁面时要用温和的洗面奶，平时要注意去角质，清洁面部时要深层清洁这样皮肤里面的一些垃圾就被带出去了，减少了痘痘与粉刺的形成。这些食物大家要记清了，该吃什么不该吃什么都很重要。