食疗如何祛痘？教你“吃”掉痘痘

食疗是一个长期的抗痘过程，使用祛痘产品可以事半功倍。治疗痤疮不能治疗脚痛和头痛。市场上的许多产品都忽略了这一点。有的祛痘不补水，有的祛痘不平衡，有的祛痘不修复。水是皮肤的清洁剂，可以疏通毛孔，软化角质层，不补充水分，使用更多的痤疮产品是无用的；痤疮不平衡，油水不平衡，过多的油使细菌粘在皮肤上，形成痤疮；痤疮已经是皮肤疤痕累累，什么时候不修复？

在日常生活中多吃凉爽新鲜的水果和蔬菜，避免辛辣干燥的食物，同时选择合适的痤疮产品，让我们美丽的皮肤不仅吃，而且照顾。

食疗一：鲜果时蔬

水果和蔬菜富含多种维生素和营养物质，能使皮肤清爽透明。多碳水化合物和食物纤维仍然是排毒将军。我们经常吃苹果来预防疱疹；梨有清洁皮肤和平衡油脂的作用；卷心菜中含有的维生素A、C、E锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，可以防止皮肤干燥、粗糙、失去光泽，对排毒、美容、祛痘有很好的效果。

食疗二：红豆

红豆清心养神，健脾益肾。吃红豆汤可以清热解毒，促进皮肤快速排出油脂，有效控制痘痘生长，使皮肤嫩滑透明。

食疗三：薏米海藻粥

其主要作用是消炎软坚，活血化瘀，方法简单:取薏苡仁30g，昆布、海藻、甜杏仁9g。用少许冷水煎昆布、海藻、甜杏仁，煮后去渣取汁，与薏苡仁一起煮粥。

食疗四：芹菜雪梨汁

取芹菜适量，番茄1个，雪梨1个，柠檬半个。洗净后，放入果汁机中搅拌成汁，每天喝一次。

饮食疗效：芹菜富含纤维，能过滤人体废物，刺激身体解毒，有效处理体表皮损伤引起的毒素积累；番茄凉，甜酸，能清热，含尼克酸成分能保护皮肤；梨能滋养阴热，降火；柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，能杀菌，消除色素沉着，上述四种口味混合汁，肺热、脾、胃湿热痤疮的效果很明显。和所有的饮食疗法一样，芹菜雪梨汁的作用在于内部调节，短期效果是不可能的，坚持很重要。但胃溃疡、胃酸分泌过多、月经妇女不宜过多多饮使用。食疗同时，也要避免使用油性护肤品，少吃油腻食物，有助于治愈痤疮。

祛痘食疗-快速祛痘的关键在于内调:

1.多吃含钙、铁、锌的食物。钙可以安抚脆弱的神经，多吃含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼等。锌可以提高免疫力，快速合成蛋白质，促进伤口愈合。含锌食物，如扁豆、蘑菇、肝脏、玉米等。

2、多吃维生素含量多的食品。

维生素A：对皮肤有再生作用，对皮肤有再生作用。如菠菜、生菜、芒果、动物肝脏。

维生素B2:可参与蛋白质合成，促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复痤疮。它对痤疮痕迹很有帮助。例如：绿叶蔬菜，鱼。

维生素E：可以美容养颜，使肌肤白嫩。例如：坚果、木耳、猴头菇。

3.多吃粗纤维食物。能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，尽快排出多余的油脂。这种食物包括全麦面包、粗粮、大豆、竹笋等。