产后脱发通常在产后6至12个月逐渐改善，但具体时间因人而异。
产后脱发其实是一种正常现象，是由于怀孕期间激素水平升高导致头发生长旺盛，而生产后激素水平骤降，使得那些“停留”在头皮的头发进入脱落期。新妈妈们不必过度担心，这是身体在恢复到怀孕前状态的一个过程。
一般来说，产后脱发的显著期集中在产后3到6个月，这段时间头发可能看起来掉得比较多。一旦身体激素水平趋于稳定，新的头发开始生长，脱发就会减轻。饮食单一、压力过大或营养不足可能会加重脱发问题。
均衡膳食能够帮助头发更快恢复，注意多摄入蛋白质、铁和维生素丰富的食物，比如鸡蛋、坚果和深绿色蔬菜。如果脱发持续超过一年或严重影响生活，建议寻找专业医生帮助识别潜在的健康问题。
2025-05-12
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