房事养生 6个数字决定爱爱质量

对于很多情侣来说，性生活就是做与否，浪漫与否，却不知道性的质量是由六个数字决定的！很多男女总是不明白性生活正常多久。我们来看看那些和爱情有关的事情。

房事养生6个数字决定了爱的质量

从陌生到亲密接触平均需要6个月，前戏的最佳时间是15分钟。女性晚上10点最容易产生性幻想和爱情需要哪些数字？我们来看看！

15分钟:前戏的最佳时间

15分钟是前戏的最佳时间。如果时间不到，女性无法调动体内的激情，在性生活中无法发挥到最佳；时间太长，久违的热度早就冷却了，性生活发生的时候早就不吃了。

十五分钟，是最完美也是最黄金的前戏时间，两人准备得恰到好处，进入正题的状态也相当完美。

小贴士:前戏不枯燥。在这15分钟里，不仅仅是爱抚，香喷喷的玫瑰香薰，性感的无言，甚至一些蛮横的小指令都可以发生在这个时候！

8次:每月性上限

如果你每月做爱超过8次，你的身体疲劳感觉会增加。瑞士性专家指出，不要格式化自己的性，但一周的性一定不能超过8次！这样身体的血液循环会变慢，身体的能量储存自然会减少。不仅做爱，工作也会觉得累。

小贴士:最好把性均匀分配，不要一周享受所有的性，然后其他几周直接休息！最好每周均匀分配，一周2~3次性是最好的选择！10分钟:性交前，最佳锻炼时间

做爱之前，不仅男人要锻炼，作为女人你也要锻炼，这样可以增加臀部肌肉的弹性，提高女性阴道的紧致度，提高性质量。

小贴士:最好的性运动更适合两个人在性之前一起做的运动。晚饭后，在小区的隧道里散步10分钟，让身体微微出汗，回家洗澡，为你的性做准备！祝你性福！

一种:性水果，你好他

台湾省营养专家指出，猕猴桃是改善性生活的首选，因为它含有其他水果中罕见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，被称为水果营养金字塔。此外，丰富的纤维素增加了脂肪酸分解的速度，让你保持良好的身材，吸引他的注意力。

小贴士:最好的吃法是一天只吃一次，可以为人体输送一天能量的1/5，在性爱中输送完美的能量。可以配合冰块和低脂沙拉酱，准备一盘清爽可口的猕猴桃沙拉，促进性爱，补充能量，燃烧脂肪，达到双赢的效果。

10点:女性此时性幻想最多

晚上10点，女性最容易产生性幻想。美国哈佛大学医学院的专家发现，女性大脑的创意细胞在晚上10点左右是最活跃的，此时她们善于想象，幻想的内容大多与性和爱情有关。所以男人最好10点前睡觉，和她分享激情。六个月:不要急着一认识就睡觉

从陌生到亲密接触平均需要6个月。爱情是一个相互理解和探索的过程。如果你太焦虑，享受不到爱情的乐趣。如果你太慢，你会失去激情。

心理学家发现，在成功的婚姻中，他们从相识到性关系的平均时间是6个月。六个月不长，这个进展可以让你的感情和性更加和谐。研究人员说。

性需要多少才算足够？

真正的性合作不是指性趣的一致性，而是对性趣的期望相同，或者对什么是正常/非正常性趣有相同的看法。虽然性趣水平不同，但只要期望和态度相同，就能克服任何性趣的差距。

如果男女关系不好，性关系也不会好。男女性趣因生理结构不同，可以产生化学作用。只有接受这样的差异，调整对方的期望和态度，才能克服任何性趣差距，促进良好的夫妻关系。

性关系纠纷不在于谁输谁赢，而在于能否找到客观的中立点来解决问题。你开心，我开心，这是最积极的态度。谁在性中性趣更大？如何提高彼此的性趣？

性对性兴趣的要求和期望不同，时高时低是正常的。男人的性兴趣比较迫切，不分心，锁定目标，做爱过程比较专注，容易达到性高潮。女性的性兴趣往往被认为是分散的，迫切需要情感亲密。性兴趣的区别不在于数量，而在于质量。

男人和女人的性趣可以一样高，但一般男人的性趣比女人高，这是因为睾丸素在作祟，后天情色环境的刺激也有影响。

女人要浪漫，男人要色情，性趣结构大不相同。事实上，性趣源于头脑，而不是技术，有必要从日常生活中抽离出来，专心思考，或者借助性幻想，才能产生性趣。

男人产生性冲动只需3秒，女人需要拥抱15到20分钟才能有性感。

性高潮后立即睡觉有什么危害？

男人在性高潮生活后通常会感到疲劳。所以很多人喜欢睡着，认为这样可以消除疲劳。事实正好相反。性高潮生活后立即睡觉，不仅会引起女方不快，还会使射精后的疲劳持续到第二天。

专家提醒:性高潮后不宜立即入睡

一般情况下，夫妻过性高潮时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下持续时间约为5~20分钟，也有比这更长的时间。性高潮时，人体交感神经处于高度紧张人体内各种激素特别是性激素分泌旺盛。

此时，不仅双方性器官处于高度充血从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与也参与了这个特殊的生理过程，比如心跳加快，血压升高，呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张，排汗增多。因此，在这个过程中，身体的能量消耗明显增加，新陈代谢增加。

性高潮后疲劳的原因大多是控制排出精液的脑脊髓射精后反射性能暂时松弛的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。年轻人神经敏感活跃，所以恢复快，有的甚至立即恢复。老年人，神经反应迟钝恢复时间比较长。如果射精后立即入睡，疲劳的反射性能会持续松弛，疲劳很难消失。

性高潮后不马上睡觉，起床继续做日常生活中的事情，可以使性刺激迟钝的反射神经顺利恢复。如果结束后马上睡觉，睡眠的迟钝效应和性刺激的迟钝效应会使疲劳持续到第二天，让你腰酸背痛。

性高潮生活带来的十大健康益处

同房不仅是为了满足你的欲望，也是保证人体健康的重要生理环节。有规律的性高潮可以为你的健康加分。

第一，性高潮可以破坏压力，缓解紧张：

在性高潮的过程中，人体激素的释放让我们无法感受到压力。这种反应甚至可以持续几个小时，直到激素水平恢复到整个身体系统的正常水平。

第二，性高潮可以帮助你入睡:

性高潮的时候，身体上的努力和情绪上的上升会是一个完美的引擎，会让你睡着。兴奋的时候肌肉紧张，事后回复放松。这个过程显然有助于休息和睡眠。

性高潮能保持青春：

英国药物研究中心兼辅导专家约翰说:如果你不使用你的性器官，它会倾向于退化。性高潮可以提高阴道的润滑程度，滋润阴道。

性能能提高自信心：

你有定期的性高潮生活，说明你和伴侣已经相爱了。当你在性高潮中容易达到高潮时，你会觉得自己更有吸引力，提高自信心。5.性高潮可以改变你的外表:

性高潮时的刺激和运动会导致肾上腺素的产生。这些激素可以提高皮肤的透明度，使其看起来明亮透彻，人也更漂亮。

6.性高潮让你和伴侣更亲密，包括情绪和身体:

当你和伴侣的关系倾向于良好发展时，你们的性高潮生活也会倾向于更好。你们可以通过性和对方沟通好，这样才能表现出更多的爱。

性高潮可以缓解经痛：

同房释放的激素可以弛，引起经痛的拉力。

性高潮有助于延寿：

有证据表明，幸福的婚姻比单身和分居离婚更长寿，这与幸福的婚姻和高潮的性生活密切相关。无论生理还是心理，做爱都有益健康。

性高潮对心血循环系统有益：

性高潮可以提高你的心跳率和血压。如果你有剧烈的运动，你可以在心血管系统中达到良好的运动量。史密夫博士说，偶然加速心跳率不会有害，这是延伸心血管系统的另一种方法。

性高潮燃烧卡路里，有助于保持苗条：

核实显示，一个热吻可以燃烧12卡路里，10分钟的爱抚也可以燃烧50卡路里。即使最慢的同房可以每小时燃烧200卡路里，相应的，如果你在这个过程中非常热情和兴奋，以想象燃烧五六百卡路里。

温馨提示:完美的性不应该只是身体的互动，而应该从性的方方面面入手！如果你是一个追求高生活质量的人，不妨和亲爱的人一起试试！